reede, 18. juuni 2010

Magus suutäis ilma suhkruta - tervisesmuuti

Ma ei tee nalja, kui ma ütlen, et teen seda smuutit vähemalt neli korda nädalas. See on lihtsalt nii hea.

Ja tõesti väga kasulik, lisaks täiesti keemilise suhkru vaba, maitstes samas siiski mesimagusalt.

Smuutis on ohtralt kaltsiumi; banaan on suurepärane, sest annab pikaks ajaks energiat ja sisaldab ohtralt kaaliumi, mis on vajalik lihaste- ja närvisüsteemitööks ning vererõhu stabiliseerimiseks.

Ananassis on palju vitamiine ning mustikad-mustsõstrad sisaldavad antioksüdante. Maitseb nii lastele, kui meestele :) Vaja on mahlapressi ja blenderit.

Suur kogus smuutit, mida kuumal suvepäeval palju kulub:
- 500 grammi maitsestamata jogurtit
- 1 keskmise suurusega ananass (koori)

- 3-4 spl mustsõstraid
- 3-4 spl mustikaid
- 1 väike banaan
- jääd

Pressi ananassist värske mahl ja vala blenderisse. Lisa jogurt, mustsõstrad, mustikad, banaan ja jää. Blenderda ühtlaseks - ca 1 minut. Võimalusel tarbi kohe, vajadusel säilita külmkapis kinnises anumas kuni 8tundi. Kaunist suve!

Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...