Ja tõesti väga kasulik, lisaks täiesti keemilise suhkru vaba, maitstes samas siiski mesimagusalt.
Smuutis on ohtralt kaltsiumi; banaan on suurepärane, sest annab pikaks ajaks energiat ja sisaldab ohtralt kaaliumi, mis on vajalik lihaste- ja närvisüsteemitööks ning vererõhu stabiliseerimiseks.
Ananassis on palju vitamiine ning mustikad-mustsõstrad sisaldavad antioksüdante. Maitseb nii lastele, kui meestele :) Vaja on mahlapressi ja blenderit.
Suur kogus smuutit, mida kuumal suvepäeval palju kulub:
- 500 grammi maitsestamata jogurtit
- 1 keskmise suurusega ananass (koori)
- 3-4 spl mustsõstraid
- 3-4 spl mustikaid
- 1 väike banaan
- jääd
Pressi ananassist värske mahl ja vala blenderisse. Lisa jogurt, mustsõstrad, mustikad, banaan ja jää. Blenderda ühtlaseks - ca 1 minut. Võimalusel tarbi kohe, vajadusel säilita külmkapis kinnises anumas kuni 8tundi. Kaunist suve!
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar